I Isu kesehatan mental pada remaja, khususnya generasi z, semakin meningkat di era digital yang serba cepat dan penuh tekanan. disregulasi emosimenjadi salah satu akar utama dari berbagai gangguan mental yang dialami olehkelompok usia ini. sayangnya, akses terhadap bantuan profesional masih terbatas,dan banyak remaja belum memiliki keterampilan regulasi emosi yang memadai.penelitian ini bertujuan untuk merancang sebuah media interaktif berupa bukujurnal visual berbasis mindfulness yang mampu menjadi alat bantu reflektif danedukatif bagi remaja dalam mengenali, memahami, dan mengelola emosinya.pendekatan yang digunakan adalah mindfulness-based stress reduction (mbsr),dengan integrasi prinsip desain komunikasi visual dan metode journaling. melaluistudi literatur, wawancara, serta pemetaan psikososial gen z, rancangan buku inidikembangkan secara modular dan interaktif untuk menstimulasi keterlibatanpersonal. hasil perancangan menunjukkan bahwa media journaling denganpendekatan visual dan mindful dapat menjadi sarana pendamping harian yangrelevan, adaptif, dan efektif dalam membangun ketahanan mental remaja secarabertahap. penelitian ini juga menegaskan potensi desain komunikasi visual sebagaimedium intervensi psikologis yang mampu menjawab tantangan kesehatan mentalmasa kini.